Kalsium bədənimiz üçün həyati önəm daşıyan bir mineraldır və ən çox sümüklərdə və dişlərdə olur. Kalsium sümüklərin və dişlərin quruluşunu formalaşdırır və onları gücləndirir.
Əzələlərin daralmasını və rahatlamasını tənzimləyir. Sinir impulslarının ötürülməsində rol oynayır. Qanın laxtalanması prosesində zəruridir. Bədənin hormon və fermentlər ifraz etməsinə kömək edir.

Kalsium çatışmazlığı simptomları

Kalsium çatışmazlığı bədəndə kifayət qədər kalsium olmadığı bir vəziyyətdir və müxtəlif sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.

Kalsium çatışmazlığının simptomları və nəticələrinə aşağıdakılar daxildir:

Əzələ krampları və spazmları: Xüsusilə ayaq əzələlərində ağrılı əzələ krampları və spazmları ola bilər.
Əllərdə, ayaqlarda və üz bölgəsində uyuşma.
Yorğunluq və əzələ zəifliyi.
Xüsusilə uzun müddətli kalsium çatışmazlığında sümüklərdə ağrı və həssaslıq meydana gələ bilər.
Dırnaqların kövrəkliyi və quru dəri.
Ürək ritminin pozulması və digər ürək xəstəlikləri.

Səbəblər

Yetərsiz kalsium qəbulu: Yeməkdə kifayət qədər kalsium qəbul etməmək.
D vitamini çatışmazlığı: D vitamini bağırsaqlardan kalsiumun ifrazını azaldır.
Hormonal disbalanslar: Xüsusilə paratiroid hormon səviyyələrindəki balanssızlıqlar.
Böyrək xəstəlikləri: Böyrəklərin kalsium ifrazını tənzimləyə bilməməsi.
Bəzi dərmanlar: Xüsusilə kalsiumun ifrazını maneə törədən dərmanlar.

Müalicə və ehtiyat tədbirləri

Kalsium çatışmazlığını aradan qaldırmaq üçün həkim nəzarəti altında qəbul edilə bilər.

D vitamini əlavələri: D vitamini səviyyəsinin artırılması kalsiumun ifrazını artırır.
Pəhrizin tənzimlənməsi: Kalsiumla zəngin qidaların (süd, qatıq, pendir, yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, badam, balıq kimi) istehlakı.
Həyat tərzi dəyişiklikləri: müntəzəm idman etmək və sağlam həyat tərzini mənimsəmək.

Kalsium çatışmazlığı ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola biləcəyi üçün əlamətlər aşkar edildikdə bir tibb işçisinə müraciət etmək vacibdir. Düzgün diaqnoz və müalicə üsulları ilə kalsium səviyyələri tarazlaşdırıla və sağlam bir həyat davam etdirilə bilər.